Смузі з полуницею
Сніданок дуже важлива частина нашого дня. Не дарма є приказка: "Сніданок з'їж сам". Але ж сніданок повинен бути смачний, корисний, та й час приготування теж важливо, адже найчастіше вранці всім на роботу і немає часу на щось складне. Тому на допомогу нам приходить смузі, який готується буквально 5 хвилин, а скільки користі!
А цей смузі ще й з додаванням сиру, причому він практично не відчувається. Це дозволяє нагодувати сиром тих, хто його не їсть, наприклад дітей, які часто відмовляються від корисного продукту. Отже, приступимо до процесу приготування полуничного смузі.
Загальний час готування - 0 годин 7 хвилин
Активний час готування - 0 годин 7 хвилин
Вартість - середня вартість
Калорійність на 100 гр - 104 ккал
Кількість порцій - 3 порції
Як приготувати полуничний смузі
Інгредієнти:
Полуниця - 350 г
Сир - 100 г
Молоко - 250 мл
Цукор - 2 ст.л.
Пластівці вівсяні - 3 ст.л.
Приготування:
Для приготування смузі нам знадобиться полуниця. Я використовувала свіжу полуницю, але можна взяти і заморожену, причому розморожувати її не обов'язково.
Полуницю необхідно добре вимити і відкинути на друшляк, щоб щоб позбавиться від зайвої води.
Вимиту полуницю укласти в чашу кухонного процесора.
Тепер до полуниці потрібно додати сир, вівсяні пластівці і цукор. Для того, щоб смузі став більш корисним, цукор можна замінити на мед, якщо, звичайно, ви не страждаєте алергією на нього, як деякі з членів моєї сім'ї. Тому я і використовувала цукор замість меду.
Пластівці теж можна використовувати різні - гречані, пшоняні, рисові і т.д., не обов'язково вівсяні. Експериментуйте, це не забороняється, а навпаки вітається, адже тільки так ви знайдете ідеальний для себе варіант.
Подрібнити в процесорі всі інгредієнти в імпульсному режимі або за допомогою блендера.
Поки працює процесор, потрібно потроху вливати молоко в полуничну суміш, регулюючи густоту напою.
Розлити полуничний смузі по склянках, при бажанні прикрасити половинками полуниці і пластівцями.
Все, можна приступати до сніданку!
