Смачні салати

Смачні салати

Хто з нас не любить смачно поїсти?

Мабуть, немає таких людей, які могли б відмовитися від смачного обіду або вечері.

Але при цьому ми набираємо вагу, і можуть з'явитися різні захворювання.

Вирішити проблему із зайвою вагою можна за допомогою смачних салатів.

Вживання салатів в їжу дуже корисно.

Вони сприяють гарному травленню.

Салати - це легка смачна корисна їжа.

Кушая їх, ми знаємо, що ні відкладуться зайві калорії, а навпаки ми отримаємо велику кількість вітамінів, і вирішимо проблему з авітамінозом.

В салатах багато вітамінів і мінералів (цинк, залізо, калію, йоду, кальцію і так дале).

Рідко столи можуть обійтися без них.

До святкових столів додаються кілька видів салату.

Існує багато видів смачних салатів і дуже багато різних рецептів їх приготування.

Салати бувають фруктові, овочеві, м'ясні, а так само з морепродуктами.

Вони всі дуже корисні.

Наприклад, салати з морепродуктами дуже низькокалорійні.

Вони можуть поліпшити обмін речовин і можуть підвищити тонус в організмі.

Низькокалорійними вважаються і овочеві салати.

Овочеві салати рекомендуються їсти цілий рік навіть бажано щодня.

Вони не тільки збуджують апетит, але і збагачують раціон мінеральними солями, вітамінами та іншими необхідними людині речовинами.

Їх можна подати на сніданок, на обід і на вечерю.

Особливо придатні для салату наступні овочі: капуста, зелене листя салату, огірки, цибуля, редиска, помідори.

Для приготування салат використовують як сирі, так і варені овочі, солона або мариновані овочі.

Салати готують з додаванням або без додавання інших компонентів.

Фруктові салати відрізняються відмінним смаком і містять легкозасвоювані вуглеводи, вітаміни.

Слід враховувати, що в шкірці вітаміни більше.

Краще брати зрілі фрукти, так як в них поживні речовини більш легко засвоюються в організмі, ніж в незрілих.

Раціон людини повинен на 60% складатися з фруктів і овочів.

Запам'ятайте, чим тонше нарізані інгредієнти в салаті, тим він смачніший.

Майже всі люди без винятку люблять салати.

Одна справа те, що їм не подобається той чи інший інгредієнт в салаті, і змінюючи інгредієнти і фантазуючи, вони отримують нові рецепти.

Ось чому існує так багато рецепти салатів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!