Фінська дієта схуднення

Фінська дієта схудненняФінська дієта схуднення

Так як в уряді Фінляндії дуже багато працівників з надмірною вагою, саме для них був розроблений фінська дієта схуднення.

Принцип дії дієти - це плавне позбавлення від надмірної ваги.

Основою для цієї дієти є виключення з меню висококалорійних продуктів з вмістом цукру і жирів тваринного походження.

Вживання солі обмежена - лише ту кількість, яка є в продуктах харчування.

Морепродукти - саме на них робиться основний упор.

Випивайте два літри рідини і харчуватися овочевим супом чотири або п'ять разів - це і є основний раціон на день.

Рецепт фінського овочевого супу для схуднення

Готовий фінський овочевий суп

цибуля ріпчаста 500 грам

селера 300 грам

свіжий морква 250 грам

білокачанна капуста 250 грам

петрушка 250 грам

цибуля-порей 200 грам

цвітна капуста 200 грам

головка часнику

сік томатний 1 ст.

чорний перець

базилік

естрагон

Після того як овочі промили, наріжте їх, і в каструлі з водою варіть до готовності.

З відварених овочів приготуйте пюре.

У овочеве пюре додайте спеції і томатний сік.

Далі варіть ще 10 хвилин.

Фінський овочевий суп готовий.

Раціон одного дня

Перший сніданок:

овочевий суп,

каша з молоком 2 ст. л.,

сік фруктовий.

Другий сніданок:

овочевий суп,

фрукти.

На Обід:

суп рибний,

відварні курячі шматочки,

салат з тертої моркви або зелені,

сік з фруктів.

На вечерю:

овочевий суп,

нежирне печеня з м'яса,

каша гречана,

салат з фруктів з йогуртом.

На ніч:

молоко тепле стакан

Продукти які заборонені

жири тваринного походження

хліб, макарони і рис

солодощі

копчені продукти і консерви

Дозволені продукти

овочі

крупи - перловка, гречка, вівсянка

нежирне м'ясо

риба

нежирне молоко і кислі молочні продукти

сир без жиру

фрукти та фруктові соки

без цукровий чай і каву

мінеральна вода



Увага, тільки СЬОГОДНІ!