Схуднути 10 кг за тиждень

Схуднути 10 кг за тиждень

Яка дівчина не мріє про ідеальну фігурі?

Бездоганно плоский живіт, стрункі ніжки, захоплені погляди чоловіків - мрія кожної леді.

На жаль, реальність часто виявляється не такою райдужною.

Чи не застібаються улюблені джинси, нова спідниця неапетитно підкреслює складочки на талії, а щоб надіти святкову сукню потрібно сильно втягнути живіт.

Напередодні пляжного сезону більшість дівчат починає активно штурмувати інтернет у пошуках самих ефективних і швидких дієт.

Таким вже створена людина, що йому хочеться досягти всього і відразу.

А тому дієти для схуднення на 10 кілограм за тиждень, користуються у представниць прекрасної статі собою популярністю.

Давайте розглянемо декілька подібних дієт.

Боннський суп

Досить ефективна дієта, за допомогою якої можна схуднути від 5 до 10кг за тиждень.

В її основі лежить спеціальний «жиросжигающий» суп, є який можна скільки завгодно.

Чим більше супу ви з'їсте - тим більше кілограмів скинете.

Склад супу:

1-2 цибулини

350гр. селери

2-3 помідори (можна замінити томатним соком)

1-2 зелених перцю

1 невеликий качан капусти

1 морква

Всі інгредієнти дрібно нарізати, покласти в каструлю, залити водою.

Варити на великому вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і готувати до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.

У такий суп можна додати спеції, часник, посипати зеленню.

Їсти протягом дня, як тільки виникне відчуття голоду.

Термін дієти 7 днів, за цей час можна втратити 5-10кг.

"П'ять веселих плавлених сирків"

"П'ять веселих плавлених сирків" - Досить цікава дієта, розрахована на тиждень.

Дієта відрізняється малою калорійністю, тому сприяє швидкому схудненню.

А келих вина перед сном притуплює відчуття голоду і допомагає легше пережити дієту.

Сніданок:

Плавлений сирок з несолодким чаєм.

Обід:

Варене яйце і один помідор.

Полудень:

Одне велике яблуко.

Вечеря (не пізніше 6 вечора):

200гр. сиру, один огірок, зелень.

Перед сном:

Келих білого вина.

За тиждень на такому раціоні можна схуднути на 5-10кг.

"Голодна" дієта

Досить ефективна дієта, дозволяє всього за тиждень стати легше на 7-10кг.

Отже, меню:

День - мінеральна вода.

День - 1 літр молока.

День - мінеральна вода.

День - мінеральна вода і тарілка овочевого салату.

День - 1 літр молока.

День - сніданок: варене яйце і чашка несолодкого чаю. Обід: 100гр. відвареної яловичини, вечеря: 2 яблука.

День - 100гр. нежирного сиру і стакан кефіру.

За сім днів на цій дієті, що межує з голодуванням, можна домогтися схуднення на 10 кг.

Безсумнівно, всі ці дієти дуже ефективні.

Вони допоможуть вам схуднути за гранично короткий термін.

Але є у цієї медалі й зворотний бік, давайте подумаємо:

А як же здоров'я ?

Чомусь красуні, бажаючи швидко схуднути, забувають про те, що різке зниження ваги може негативно позначитися на здоров'ї. Сувора голодовка для організму це завжди стрес, а тому він буде боротися за кожну калорію. Звідси і невгамовний апетит, і дратівливість, і занепад сил.

У жорстких дієтах мало не тільки калорій, але і корисних вітамінів і мікроелементів. Отже, будуть страждати волосся, шкіра і м'язи, які не отримають необхідного їм харчування.

Ще одним побічним ефектом супер-дієт, може стати загострення гастриту. Не слід забувати і про те, що при схудненні на 5-10кг в короткий термін, шкіра може просто не встигнути скоротитися, як наслідок - обвисання шкіри і неприємні розтяжки, позбутися яких практично неможливо.

При виборі дієти важливо враховувати не тільки її ефективність, але і користь для всього організму в цілому.

«Чим швидше підеш, тим швидше повернешся... »

Сумно, але факт: чим швидше був скинутий вага, тим більше вірогідність набрати його знову.

Вся справа в тому, що жорстка дієта дає сигнал організму, що починаються голодні часи.

І коли ви, нарешті, схудла і щаслива, повертаєтеся до звичного режиму харчування, то ваш організм, наляканий голодуванням, починає накопичувати жирові відкладення з ще більшою інтенсивністю.

Для того щоб схуднути, і не набрати вагу знову, потрібно поставитися до процесу схуднення дуже серйозно.

Спробуйте відмовитися від солодкого, мучного і жирного хоча б на деякий час.

Можливо, дієта вам і не знадобиться.

Складіть для себе оптимальний раціон, щоб організм не відчував почуття голоду і отримував всі необхідні йому вітаміни.

Скоротіть споживання калорій до 1000-1500 на добу. Але нехай це будуть корисні калорії!

При правильному, збалансованому харчуванні вага буде повільно, але вірно, зменшуватися, без стресів для вас і вашого організму.

Рух - життя!

Під час схуднення, не варто забувати, що рух - кращий друг вашої фігури.

Жодна дієта не зробить м'язи пружними і міцними, а животик - акуратним і підтягнутим.

Щоб привести фігуру в порядок потрібно більше рухатися.

Почніть з малого - ходьби.

Відмовтеся від переповнених автобусів і пройдіть пару зупинок до будинку пішки.

Частіше гуляйте вечорами.

Займіться зарядкою.

Не обов'язково робити комплекс якихось складних вправ.

Просто розімніть, підбадьоритеся вранці.

Зробіть ті вправи, що підказує ваше тіло.

Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися своєю фігурою - запишіться в басейн, сходіть на фітнес або які-небудь танці.

Хорошим виходом буде комплекс бодіфлекс.

Він не вимагає складної фізичної підготовки і тимчасових витрат.

Потрібно всього лише розучити техніку дихання, виділити 15 хвилин на день і вперед - назустріч ідеальної фігури!

Існує безліч методик і дієт для схуднення.

Вибір тільки за вами.

Однак пам'ятайте, що найефективніша дієта не та, що обіцяє відповісти на питання «як схуднути на 10 кг за тиждень», А та, що приносить мінімум незручностей вам, а вашому організму - максимум користі!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!