Лінива дієта

Люди, у яких ніяк не виходить схуднути, найчастіше скаржаться на брак часу або відсутність матеріальної можливості змінити свій раціон.
І в цьому є частка правди, адже всім відомо, що ритм життя сучасної людини інколи зовсім не залишає шансів впритул зайнятися собою.


У кожній родині складається своя система харчування, під якою розуміється непросто, що є, але і коли і де скупитися, як приготувати і скільки зберігати страви. Люди звикають до сформованому образу життя, і вносити до нього які-небудь кардинальні корективи важко.

Саме для подібних випадків була розроблена так звана лінива дієта або дієта на воді.
Вона підійде для людей, схуднути яким завжди перешкоджають:
- перевантажений або плаваючий графік роботи-
- нескінченно чергуються свята, застолья-
- відсутність можливості придбати продукти для підходящої дієти-
- страх перед необхідністю харчуватися несмачною їжею під час схуднення.

Правила «ледачою» дієти


Брак рідини згубно позначається на стані здоров'я. Дослідження показали, що середньостатистичний сучасна людина випиває на добу недостатня кількість чистої води, часто замінюючи її чаєм, кавою або іншими напоями.

«Ледача» дієта побудована на принципі збільшення споживання води, замінюючи рідиною частина зазвичай їжі, що з'їдається.

Принципи

1. Головне правило - За 15-20 хвилин до прийому їжі необхідно випивати від одного до двох склянок чистої звичайної води.
Не можна замість води використовувати соки, компоти або інші напої.

2. Будь-який, навіть самий легкий перекус слід вважати за прийом їжі.
Тобто навіть перед тим, як з'їсти цукерочку, потрібно випити води.

3. Суворо забороняється пити після прийому їжі рівно дві години.
Це стосується не тільки води, але і всіх інших напоїв.

4. Запивати страви під час їжі категорично не можна.

Інших обмежень дієта не передбачає.

Як це працює


По-перше: вода заповнює певний обсяг шлунка і просто фізично не можна буде з'їсти більше.
Таким чином, кількість споживаної їжі значно зменшиться.
Знизиться частота перекусів, адже при цій дієті перекушувати досить проблематично.

По-друге: надходить в організм перед їжею вода, сприяє прискоренню процесів обміну речовин.
Це означає, що жири будуть розщеплюватися швидше.

По-третє: відбувається зниження апетиту.
Завдяки дослідженням давно встановлено, що мозок людини може плутати голод і спрагу.
Виходить, замість того, щоб попити, багато їдять.
Дві склянки води перед кожним прийомом їжі заповнить добову норму рідини в організмі.

Недоліки та протипоказання


Не варто різко збільшувати споживання води. Через силу пити не варто. Якщо дві склянки води випити не представляється можливим, то потрібно почати з однієї склянки.
Велика кількість води може розтягнути шлунок, що призведе до збільшення почуття голоду.

Не варто захоплюватися водної дієтою людям з хворобами нирок, щоб уникнути зайвого навантаження на ці органи.

Застосовувати дієту не потрібно більше трьох тижнів. При великому споживанні води з організму можуть вимиватися корисні мінерали і мікроелементи.
Тому при нестачі вітамінів дієту краще не використовувати або приймати під час дієти мінерально-вітамінний комплекс.

Результати


Якщо суворо дотримуватися всіх правил «ледачою» дієти, то можна скинути до 12 кг зайвої ваги за два тижні.
Дієтологи радять практикувати водну дієту в жарку пору року.
Якщо поєднати такий принцип харчування з фізичними вправами, то результат буде просто приголомшливим!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!